Você é daquelas que adora um esporte ou foge da educação física sem pensar duas vezes?Pois saiba que exercícios físicos são muito importantes para a saúde física e mental.Aproveite o quanto é jovem para pegar o gosto pelos exercícios.Assim,quando estiver mais velha,não vai ter que se esforçar para entrar na academia.
Exercícios físicos são bons para varias coisas:
- Deixa o corpo mais bonito;
- Ajudam a melhorar a circulação,a respiração e a saúde em geral;
- Ajudam a emagrecer;
- Liberam hormônios que nos deixam felizes e satisfeitas.
Existem vários tipos de exercícios físicos:a caminhada,os esportes,andar de bicicleta,ginástica aeróbica,etc...enfim,são muuiiiitos,e o tempo que você fica ai na frente do computador olhando foto de modelo e sonhando em ser magra, você podia estar lá cuidando de sua saúde e corpo simplesmente andando!!!
A caminhada é um ótimo exercício que é super fácil!E traz muitos benefícios!
E se você está com dúvidas em quanto tempo e a frequência em que sua caminhada seja realizada,aqui está uma tabela:
E se você está com dúvidas em quanto tempo e a frequência em que sua caminhada seja realizada,aqui está uma tabela:
Lembre-se de fazer um bom alongamento antes de
começar seus exercícios!Assim vc evita os machucador e lesões!!!
Espero que goste!
Bjs
Legaal Vih!! ;)
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